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【早安健康／張承宇報導】三明治、饅頭、飯糰、蘿蔔糕、蛋餅、漢堡‧‧‧吃膩這些常見的早餐了嗎？日本醫學博士推薦早餐吃「鯖魚咖哩」，竟然還有預防動脈硬化、促進新陳代謝、降低膽固醇、預防腦中風等諸多效果！ 早餐吃鯖魚咖哩促進新陳代謝、強健腦血管 日本藥科大學校長、醫學博士丁宗鐵表示，他大力提倡早餐吃咖哩已經15年之久，帶來的健康功效比他想像中來得要好，他自己就是靠著早餐吃咖哩，改善了肥胖、高血壓問題。 丁宗鐵透露，約莫15年前，他的體重77kg，血壓約在收縮壓150mmHg、舒張壓90mmHg。透過每周3～4次早餐吃咖哩，經過一年半以後體重減到61kg（瘦了16kg），收縮壓和舒張壓也分別降到100mmHg、70mmHg，而且現在他已經70幾歲了，體重和血壓都維持穩定。 丁宗鐵表示，咖哩中的諸多辛香料，具有刺激交感神經、提高體溫、促進新陳代謝、幫助活絡思緒等好處，因此早上吃咖哩有助於提神，另外還能促進體內「兒茶酚胺（Catecholamines）」分泌、活化大腦機能。而根據丁宗鐵進行的研究，咖哩裡面的香料「小豆蔻（Cardamom）」具備擴張腦部血管、促進腦部血流的效果，薑黃則有強力抗氧化作用，能幫助防止動脈硬化、防癌。 而丁宗鐵特別推薦在咖哩加入鯖魚以及豆漿做成「鯖魚咖哩」，鯖魚中的不飽和脂肪酸Omega3可以幫助抑制壞膽固醇，預防動脈硬化、腦中風。另外，腦中風的原因之一與蛋白質不足有關，而鯖魚、豆漿分別富含動物性與植物性蛋白質，是補充優質蛋白質的優選食物。因此丁宗鐵認為，加入鯖魚、豆漿的咖哩，可以強化促進腦部血流的效果，堪稱是最強的強健腦血管食物！ 日本營養管理士、醫學博士本多京子也指出，現代人，特別是中高年女性，經常有蛋白質不足的問題，每天至少攝取50～60g的蛋白質，是維持體內肌肉量的最低限度。而200g魚肉大約就有30g左右的蛋白質，輕鬆就能補充一天所需的一半，再加上魚類脂肪含有能夠預防腦部老化的DHA、能夠保持血管年輕的EPA，對健康很有幫助。 鯖魚咖哩食譜 丁宗鐵建議，一周可以選2天在早餐吃咖哩，幫助達到多種健康效果，不過他也建議不要吃辣味咖哩，以免過量的胡椒容易刺激舌頭。 材料 豆漿200ml。 咖哩塊40g。 鯖魚100g。 白飯適量。 做法 【延伸閱讀】

記者黃佳萍、邱紹揚／高雄報導曾經獲得金曲金馬獎肯定的音樂人林生祥，在臉書發文挺高雄！他說回到家鄉美濃已經滿20年，在這裡有美濃文創中心，也鼓勵青年創業，高雄市政府更鼓勵音樂人，用母語唱自己的歌，以前完全無法想像這些事情會發生，作為音樂工作者感到驕傲，我是美濃人，我是高雄美濃人！▲獨立音樂人林生祥作品特色就是愛台灣。音樂人林生祥（2016.5.20）：「不要再有下一個福島，非核家園。」受邀在2016蔡英文總統的就職大典上，表演自己的創作，他是獨立音樂人林生祥，作品風格最大的特色，就是愛鄉愛台灣。音樂人林生祥（2016.5.20）：「期待我們台灣茁壯成一棵大樹。」▲林生祥在臉書上寫下我是高雄美濃人！希望透過自己的音樂作品，表達對環保生態和社會議題的重視。對於這次高雄市長的選舉空前激烈，林生祥透過臉書發文表達心聲，我出道回到家鄉美濃也已經20年，市府整建瀰濃開庄廣場做為「美濃文創中心」，也有「留美」人才培力計畫，感受到客家文化的新生命，為客語保存與推動注入新活水，作為音樂工作者的我感到驕傲，我是美濃人！我是高雄美濃人！音樂人林生祥（2017.7）：「就是我的家鄉嘛！我基本上還是用我的母語創作，我其實沒有所謂的客家文化的使命，就是做自己想做的事情！」▲楊雅吉吉也在臉書寫下對高雄的情懷。楊雅吉吉在臉書上寫著讓你覺得自己矮，你就永遠不想跳起來，讓你覺得自己胖你就永遠羞於自己的身材，那麼他就更容易控制你，因為連你都覺得自己一文不值。如此讓我們不愛自己，便甘心為奴。最後標記wecare高雄，表達藝文界人士對高雄的關懷；不管是導演還是音樂人力挺高雄，不容許被人汙衊。（整理：實習編輯李玓穎）更多三立新聞網報導邁團隊：周日旗山造勢人數將是韓2倍文化人+1：血觀音導演力挺高雄！用礦泉水打選戰？韓國瑜廣告費破千萬韓國瑜蘿蔔、苦瓜分不清 高雄農民怒

曾之喬、謝佳見今（10）日出席美妝品牌活動，談及同樣是華研經紀公司的炎亞綸近日鬧出劈3男風波，曾之喬說：「有一些朋友跟我說，但我自己沒看新聞，不是很熱衷新聞的人，沒有點開任何一篇。」謝佳見則是認為，爆料者的做法不太妥當，認為多講都是傷害。問及事發至今有無跟炎亞綸聯絡？曾之喬則說：「我沒有。」但也說，因為跟炎亞綸真的太熟，如果有需要聊聊，隨時都會出現在對方身邊，更進一步表示：「具體來說，我不知道媒體爆了什麼，我真的沒看，不知道怎麼評論，這是他的私事。」也說，此事被廣泛討論，在某個程度上來說，他們都是受害者。▲曾之喬表示，沒有與炎亞綸聯絡。（圖／台灣屈臣氏提供）至於炎亞綸將在本月20日過生日，有無要約對方慶祝？曾之喬笑說：「不瞞大家說，我也快生日了。」更透露私下有個天蠍座的聚會邀約，但不確定炎亞綸會不會到場。其中，炎亞綸的聲明中寫道：「我曾經對人付出真感情，但在結束時沒有好好的處理導致事情演變成如此。」曾之喬也強調：「我真的沒看，不知道怎麼評論，這是他的私事。」▲謝佳見認為爆料行為不妥。（圖／台灣屈臣氏提供） 謝佳見力挺炎亞綸表示：「其實這樣的爆料行為不妥善，對誰都是傷害，這是私人問題，自己解決，沒必要把事情越鬧越大，真的都是傷害。」也說自己私下的生活圈，沒必要端到檯面上來，因為都是私人的事。更多 NOWnews 今日新聞報導 周興哲瘋打LOL 衝上「鑽石排位」開心擁爸媽 「沈默寡言」李康生首為金馬獻聲 胡瓜兒子也登典禮

週五 (9 日) 交易，在 Fed 維持關鍵利率穩定並重申貨幣緊縮立場，為今年 12 月第四度升息鋪路後隔日，美元兌歐元登上 16 個月高點。週二美國期中選舉後，因國會分裂令市場預期美政府難以推行進一步財政刺激措施，美元一段時間廣泛走跌。但因美國經濟強勁且升息步伐穩定，週四收復跌幅並延續漲勢，根據 FactSet，週四 0.8% 的升幅創 8 月以降最大單日升幅，週五美元兌多數主要貨幣續漲。法國興業銀行首席外匯分析師 Kit Juckes 表示，「我們對太快拋售美元的行動持謹慎態度，因為 Fed 仍在升息以切入緊縮的勞動市場，且貿易緊張情緒尚未消失。」美國白宮貿易顧問 Peter Navarro 的也成為美元上漲的助力之一，他稱華爾街不應干擾中美貿易談判。「如果華爾街 (金融界) 參與進來，暗示其參與美中談判，美中間任何達成的交易都會變調變味，因為這都將要得到高盛和華爾街的認可。」ICE 美元指數上升 0.2% 至 96.928，本週收升 0.4%，為美元連續第 4 週走高。 美元恢復強勢，主要貨幣走跌，離岸人民幣兌美元往破 7 又邁進一步，歐元貶至 1.13 美元。BK 資產管理公司外匯策略部門總監 Boris Schlossberg 認為，美元恢復上漲係因 Fed「明確強硬的聲明。」墨西哥墨西哥披索週五尾盤上漲，1 美元兌 20.1368 披索，較前一日的 20.1961 披索下降，因墨西哥總統退回了一些銀行監管提案。歐洲交易者聚焦英國經濟數據，其貿易盈餘和製造業數據均優於預期，同時第三季 GDP 自先前的 0.7% 下降至 0.6%，符合預期。英國第三季企業投資下降，市場參與者歸咎於脫歐的不確定性。英鎊走貶，自前一日的 1.3061 美元下降至 1.2967 美元。歐洲委員會和義大利之間的矛盾也是市場焦點，歐盟希望義大利重提預算案 (先前的預算案不符合歐盟預算規則)。歐元自週四 1.1365 美元貶值至 1.1332 美元。中國中國週五公布，消費物價通膨 (PPI)自前月的 3.6% 下降至 3.3%，生產者物價通膨 (CPI) 則穩定在 2.5%。中國週四也公布了一些樂觀的貿易數據，但投資者仍警告中美貿易紛爭扭曲了這數據，因為投資趁關稅調升生效前湧入。此外，中國人行稱經濟正面臨下行壓力。在此背景下，美元兌人民幣小幅走強。美元兌在岸人民幣上升 0.3% 至 6.9569 元；美元兌離岸人民幣升幅不到 0.1% 至 6.9468 元。日本外匯市場投資者焦點重返 Fed 和其他主要經濟體央行的貨幣政策分歧。市場預期 BOJ 維持利率在極低水準，日圓兌美元接近 5 週低點至 113.73，過去 10 個交易日跌幅 1.7%。

臺東縣政府斥資近千萬，於東海國中設立「浸潤式英語村AR/VR教室」，今(6)日啟用，透過平板、手機、VR眼鏡等裝置，讓學習不再枯燥乏味，搭配在地化內容，從遊戲中就能輕鬆學英語。 在觸控電視上PK英文單字、在虛擬實境中考驗英語發音，東海國中「AR/VR教室」強調科技性、行動性、活潑性、便利性及高互動性，在校園中規劃、設計適合國中生學習的浸潤式教學場域。 臺東近年積極推動國際化，與世界接軌，繼溫泉國小設立互動式英語教學資源中心後，縣府斥資950萬元在東海國中設置「AR/VR教室」，讓學生沉浸於學習英語的情境中，縣長黃健庭強調，臺東未來的發展，關鍵在於能否培養出具備國際觀的人才，從教育著手，是當務之急。 東海國中「AR/VR教室」首創軟體「阿拉丁－奇幻學園MR」，使用最新的AR Core技術，製作專屬吉祥物「東海寶寶」，能讓師生與3D人物互動，此外，軟體內共有10個MR教學情境，讓學子能在情境中學習生活化的英語課程，並在課程結束後有獎勵式的MR小遊戲供學生挑戰，增進學習動機。 「好像真的在跟外國人對話！」學生林佑禎說，以前上英語課儘管認真聽講、抄筆記，但總是似懂非懂，內容也有些枯燥，但新教室可置身各種情境當中，讓學英語像在玩遊戲，變得好有趣。 東海國中設備組長王家瑩表示，軟體設計結合國中課程及在地化內容，教師亦可自行設計教材，將內容從系統後端輸入，使教材更具變化與彈性，未來也可運用於英語以外的課程，目前「AR/VR教室」由教師申請使用，並規劃開放縣內國中小體驗。 校長賴亮禎則鼓勵各科老師們，將難得的科技資源融入相關知識中，進而提昇教學並增進學習，達到加深加廣的功效，也期盼能將效益擴散至其他校園，讓學子儘早體驗，並了解科技化社會下的資源及產物，培養學習熱忱，豐富教學情境。

國際中心／綜合報導嫁入豪門是不少女生的「夢想」之一，女生大多認為男生是視覺的動物，所以只要把自己打扮的漂漂亮亮，或者讓自己的身材變得更好，就會獲得廣大男性青睞。但日前澳洲一位兩性專家，特別針對200名「鑽石單身漢」做問卷調查，詢問哪些女性條件在富豪眼中最迷人，沒想到答案竟讓不少女性跌破眼鏡。▲圖／Pixabay兩性專家沃德（Louanne Ward），經營一間專為「土豪」、「富二代」甚至是富翁級男女聯誼的公司，業界從事長達20多年的沃德，每次替富豪介紹對象就可收取1.5萬美元（約新台幣45萬）的仲介費。▲圖／翻攝自推特日前沃德找來200名男富翁針對「交往條件」進行調查。結果竟發現，外在條件中男性竟然最喜歡的是「女生的笑容」，其次是「眼神」，往下的排名依序是「屁股」、「胸部」、「美腿」、「長髮」，沃德認為「如果女生時常皺起眉頭，是絕對無法吸引男性的」，所以迷人笑容的確相當重要。此外，男富豪最看重的內在條件則是「智慧」，其次是女人味、活潑、幽默以及性慾強，沃德表示「大多女性都認為男生不愛一直聊天，但有時候他們只是不想跟妳聊天，如果遇到一個頻率相通，或是有智慧的女性時，男生是非常樂於交談的」。更多三立新聞網報導害羞調教！他逼女友穿「跳蛋內褲」自尻也算性行為？揭開自慰的6大迷思一直單身？小心染上10大崩壞條件嫩乳妹算他「全套半價」 結局神展開

正如選前所預期，這次美國期中選舉，民主黨重新贏回了眾議院，而川普共和黨所主導的參議院，仍然是鐵板一塊，形成共和、民主兩黨分治參眾兩院的局面，而民主黨預期在這次選舉中掀起一片「藍色旋風」，其實並沒有發生，畢竟美國選民還是比較喜歡「紅藍共治」的分立政治。有人認為這次選舉改變過去共和黨在行政、立法通吃的局勢，今後川普的施政將會面臨來自民主黨的箝制，而提早宣告川普已經跛腳了，其實這並未必，因為行政、立法相互制衡，一直是美國的憲政精神，從過去以來，美國選民一旦選出共和黨籍的總統，就會讓民主黨來主導國會，這也是歷次新當選的美國總統，在期中選舉必敗的鐵律，而這次的選舉，只是將過去贏者全拿的局面，重新導正回到兩黨制衡的常態，這也是選後川普一副老神在在的主要原因。既然川普沒有跛腳，那麼這次民主黨贏回眾議院的多數黨，究竟會對川普產生何種影響呢？從美國參眾兩院的權力分工來看，參議院代表州的權力，主導國防外交等議題，而眾議院代表人民，掌控經濟社會等議題，因此，當民主黨取得眾議院多數黨的地位之後，將會對川普的經濟政策產生衝擊，只是，川普上台之後，在美國經濟優先的大旗下，削減企業稅及富人稅，成功地讓美國企業從海外回流，創造出美國三十年以來的經濟榮景，民主黨想要對川普的經濟政策說三道四，還真是找不到理由。而唯一讓川普陣營擔心的，就是民主黨主導眾議院之後，是否會對川普啟動「通俄門」的司法調查，這也是川普在選後首場記者會上，指責主流媒體散播仇恨，想要彈劾他的民主黨人有病，並警告民主黨若啟動司法彈劾，他也將以調查民主黨洩露機密，來加以反制，只是，在美國想要彈劾總統，這談何容易，如果沒有民意的風向配合，將會是難以達成的。遙想過去前共和黨籍的議長金瑞契，為了要彈劾民主黨籍總統柯林頓，敦促白宮配合國會的調查，結果白宮以消極的態度來因應，讓這場政治彈劾只能以極慢的速度來進行，不但調查結果遙遙無期，還耗盡所有國會的動能，若民主黨在沒有十足的把握下，硬要對川普進行司法調查，最後終將讓國會歹戲拖棚，兩敗俱傷。另外，讓外界最關注的當是這次美國期中選舉，會不會讓美中貿易大戰暫時停歇，同時改變美中兩國對抗的格局？從制度上來看，美國民主黨重新取回眾議院多數黨地位，但主掌外交國防的參議院仍然掌握在川普的共和黨人手上，而且在這兩年來川普的對中強硬政策，成功贏得美國多數民意的支持下，「對抗中國」早已成為美國民主、共和兩黨的最大公約數，再加上民主黨積極想重新贏回2020年總統大選的寶座下，「中國牌」將會是一帖最佳的苦口良藥，因此，有學者預期強調人權的民主黨，將會比共和黨的川普，採取對中更加強硬的路線。同時，在美國的行政部門中，在國家利益的考量下，在對中政策上，一向有所謂的鷹派與鴿派路線之分，但是在當今美國的國會中，幾乎都是一面倒的對中強硬派，這從先前美國國會通過一連串的對台友好法案，包含國防授權法及台灣旅行法，幾乎都是全體不分民主共和無異議通過，對台越柔軟、對中更強硬，似乎已成為美國國會對外政策的主旋律，這也是中國大陸的官媒普遍認為，無須對這次美國期中選舉抱持任何幻想的主要原因。由此可見，這次美國期中選舉，是美國人民擔心川普一人獨大下，讓民主黨取得眾議院主導權，來扮演煞車閥的角色，換句話說，川普只有摔跤，而並沒有跛腳，川普對中強硬的本質不會改變，只是跌倒後的步調會更加的緩慢。更多論壇文章 香港告別最星光燦爛的時代 「抹紅」是綠營的萬年奶嘴或萬靈仙丹 韓國瑜三大失誤 造就高雄選情關鍵轉折 當長輩口中的「泰勞」紛紛回家，台灣年輕人願意南向找機會嗎？ 美國期中選舉 川普的逆襲＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

文／YT王小棣執導的《20之後》劇情進入後半段，重頭戲也接連登場，Janet和藍鈞天的床戲終於曝光！第11、12集播出「媽寶」簡楊城（藍鈞天飾）畢業歸國，積極向涵任（Janet飾）求復合，兩人久別重逢，加上酒精催化，竟滾了床單。所幸一夜激情沒讓涵任沖昏頭，尚未答應復合，網友也喊出「拒絕媽寶」口號，希望她好好愛自己，別再心軟受委屈。 Janet因《20之後》魏涵任一角獲不少熟女共鳴，她工作上獨立堅強，卻在即將邁入婚姻前產生不安，面對未來婆婆強勢進逼，加上對愛情質疑，決定分了媽寶未婚夫，留在台灣創業。不過斬草不除根，春風吹又生，幾個月過去，楊城畢業回國，涵任發現他還沒將分手一事告訴家人！面對楊城放軟姿態要求「再試一次看看」，涵任雖沒答應，仍拗不過拜託，陪他出席了家庭聚會，席間那些將她視為準媳婦的隻字片語，都讓涵任再度陷入天人交戰。而當晚，在酒精催情和楊城主動求愛下，兩人纏綿共度一夜。隔天早上，楊城依舊沉浸在喜悅中，開心詢問能不能搬回來住？沒想到涵任堅定回了一句：「不行，因為我們還沒復合！」狠狠將掌控權握手上，也讓網友暫時鬆了一口氣。其實這場激情戲在記者會時就曾被大聊特聊，如今等了12集才出現，算一算前後時間不到30秒，連接吻也是背對鏡頭，相當符合該劇清新的風格。藍鈞天受訪時曾透露，比起床戲，早晨背後環抱Janet的戲，拍來更是彆扭尷尬，因為當天王小棣老師臨時要他只穿四角褲上場，礙於現場找不到男款，劇組就拿了一條女用四角褲給他穿，藍鈞天直呼：「你知道有多緊、多小、多包嗎？」觀眾可以仔細看看到底有多緊。回到劇情發展，涵任和楊城滾床同時，彥儀正心情低落地向小靜哭訴，她因為想確認生父身分，導致活動嚴重遲到，涵任大為火光，希望「暫時不要一起工作」，痛苦不已的彥儀，該如何面對內心深處的真實情感？另一方面，部落客Kiwi林柔璇（林子熙飾）在小靜（鄭靚歆飾）建議下，去蘇帆寫海洋獨木舟專題，品妤（江沂宸飾）因此被出版社交代任務同去花蓮，出發前，她意外逼出冠徵（林孫煜豪飾）此趟花蓮行要秘密告白一事，並深信冠徵喜歡的對象就是小曹（顏毓麟飾）。然而，花蓮行卻不太順利，眾人練習獨木舟時突遭民意代表、漁民前來「嗆聲」，直指他們破壞漁民的定置漁網，隨後獨木舟更莫名其妙被倒滿死魚、臭蝦警告！小曹半夜偷偷外出調查，冠徵發現後，把所有人叫去壯膽，正當大家搜索到電魚設備，以及保育類寶石珊瑚、鯊魚鰭等非法捕獲的海洋生物時，冠徵竟遭惡霸漁民突襲狠揍，嘴角噴血！這意外將為獨木舟之旅掀起什麼波瀾？剪不斷理還亂的感情線又會有什麼新的變化？請鎖定每周日晚間8點在公視首播、9點於LINE TV獨家上架的《20之後》。《20之後》免費看

記者蔡世偉／台北報導男星馬志翔今（9）日他受邀與女星温貞菱一同出席英國知名茶品「唐寧茶」活動，這也是他婚後第一場公開活動，他透露自己目前過得相當幸福，「每天都笑著醒來」。至於生子計畫，馬志翔坦言自己沒刻意避孕，一切順其自然。▲馬志翔表示婚後相當幸福，每天都是笑著醒來。（圖／記者邱榮吉攝影）男星馬志翔上月順利迎娶小他11歲的魯凱族姑娘，今日他受邀與女星温貞菱一同出席英國知名茶品「唐寧茶」活動，也是他婚後首度露面。過去總是愛喝咖啡的馬志翔透露自己會喜歡上喝茶，都是因為深受老婆影響，雖然喝英國茶通常配甜點，但是他透露兩人可以配滷味，可說是相當隨興。對於自己的新婚生活，馬志翔表示很滿意，他原本以為婚前婚後日子會一樣，「但真的會不一樣，多了一份責任在裡頭，但我很享受這個責任」，他更誇張的形容說：「每天都活在愛裡頭，笑著醒來。」既然這麼幸福，那「做人」進度？馬志翔笑說：「我們沒刻意避開這個，我們是很順其自然的，該怎樣就怎樣！」▲▼馬志翔表示婚後相當幸福，每天都是笑著醒來。（圖／記者邱榮吉攝影）看到昔日搭檔如此幸福，温貞菱卻不急著嫁出去，她透露現在都忙著工作，有空檔也就是找找姊妹淘林予晞、連俞涵等人一同喝茶，她形容一群人在一個空間裡互不干擾，各自喝著茶，看著劇本、哼著歌等等，常常一群姊妹就這樣度過一整晚。 更多三立新聞網報導莫文蔚金馬壓軸表演 揪李安搞歌舞劇空有好身材缺桃花 女星自嘲：好浪費娶魯凱族姑娘 馬志翔：一輩子愛你導演不敢公開出櫃 同志身分只有她知

（中央社記者邱柏勝台北9日電）立法院三讀通過就業服務法修正案，經常性薪資未達4萬元的職缺，不得面議。人力銀行表示薪資透明度提高，求職者在比價下，可獲得較好的薪水，但要解決低薪，還有很長路要走。為保障國民就業機會平等，立法院院會下午三讀修正通過就業服務法部分條文，明定未來雇主在招募或僱用員工，職缺經常性薪資未達新台幣4萬元，應公開揭示或告知其薪資範圍，違者可處6萬元以上、30萬元以下罰鍰。對此，1111人力銀行副總經理何啟聖表示，薪資未達4萬元職缺不得面議，對於初階的工作、或是年輕求職者而言，相對有保障。且職缺薪資透明公開，有助消弭資訊不對稱，讓求職者可比較不同公司的薪資待遇，在「比價效應」下，獲得較好的薪水。另外，對於企業而言，薪資公開透明，也可以減少人資與求職者「你來我往」協商待遇的時間及媒合成本，也是增加企業經營效率的好事。整體來說，這次修法值得肯定。然而，何啟聖也提及，新法雖明定月薪4萬元以下職缺不得面議，但可揭示薪資範圍，意即企業可透過「薪資區間」的方式規避。例如在招募訊息上寫「薪資3萬至4萬元」，但實際上只給最低的3萬元，因此新法對於改善低薪的成效如何，還需要觀察。104資訊科技公共事務部經理張雅惠表示，公司內部已著手調整系統，初步規劃將在薪資欄位設定級距，近期就會修改完成，會全力配合促成薪資透明。不過，張雅惠也說，台灣低薪議題涉及層面極廣，就業市場資訊不透明當然是原因之一，但經濟、產業環境也是導致低薪的因素，不可能靠一次修法，就改變台灣低薪的事實。然而，改善低薪環境原本就非一蹴可幾，「有做總比沒有好」，希望政府能持續努力。（編輯：鄭雪文）1071109

小野哭了，為了「文化門神」而痛哭。門神不是肥貓，從信仰觀點來看，門神是守護家人的第一關卡。從政商關係來說，公正的門神，可以充當政府與文化、環保、社福、婦女等公民團體的中間人，促進溝通，保障雙方為公共利益的增進，互相妥協與合作。丁守中臉書上的選舉攻擊，並非他本人發文，代筆的名嘴應該負責，為此攻擊的不慎思感到羞愧。被波及的吳念真很可憐，丁守中若有歉疚之心，至少應該向吳念真道歉，畢竟吳念真不是這場選戰的參與者。小野受訪講了很多故事，原本中性看待他的委屈，等到他提及丁守中的政治獻金與質疑，不正當連結與跳Tone，狐狸尾巴露出來，假公親、真事主，終究還是選戰攻防，企圖「棄藍搶綠」。這樣的前後脈絡與邏輯連結，全由小野親自導演。十月底，小野接受錄影拍片，力挺陳其邁。此刻的他，明知自己是柯文哲競選總部的總幹事，這職務百分百充滿政治性，他不迴避任何嫌疑與負面效果，影片公開後，柯辦沒要求陳其邁競辦把小野頭銜除去，足見柯綠之間存有一定的默契。丁守中臉書的代筆者，或許深藍意識影響攻防節奏與策略。幸好小野露出馬腳，如果他不攻擊丁守中沒讀書與質疑政治獻金，整場訪問確實令人動容與不捨。智商沒有柯文哲自稱157以及絕大部分考不上台大醫科的泛泛市民，很容易因為動情可憐，選擇柯文哲，討厭丁守中。可惜，這位自稱文化人、不沾染政治的白色小野，怎會忘記白色也是一種意識形態，挺柯文哲也是一種政治選擇。文化人要當競辦總幹事，何來顏面說自己不沾染政治？攻擊丁守中憑什麼當市長，質疑誰捐錢給丁守中，這不是政治，什麼才是？小野先挺陳其邁、後攻丁守中，擺明就是跟著綠營一起打擊藍營。柯陣營會有如此選戰攻防，肯定是選情告急，眼看藍營搶票有限，只好回頭爭取綠營選票，看看「棄藍搶綠」與棄保效應，能不能擠壓姚文智的選票只剩下五萬票。如此政治算計，在小野真哭泣、真攻擊的深情演出之後，有腦袋的台北市民應該可以看清楚真相為何。柯文哲的投機搖擺，把台北市長當成丐幫幫主，討好藍營乞求選票，被綠營攻擊後就改弦易轍，反反覆覆，循環不斷，毫無信念，漫無價值。柯P在網路獨霸的囂張狂妄，遭受「韓流」襲擊打敗後，「偽素人、真政客」的乞憐搖尾，除了塑造柯粉在網路霸凌的亂象脫序，還有什麼民主價值？北農就是柯文哲的照妖鏡。「趕走韓國瑜、留下吳音寧」，難道不是假超越藍綠，真搞藍玩綠？小野想罵髒話，台灣人民更有資格對此亂象大罵一聲「幹」。丁守中的臉書短文，原本可能自傷七分，在小野邊哭泣、邊攻擊的真相後，現在卻是自傷三分。如果願意向吳念真道歉，不要因為個人政治選擇而推翻個人專業成就，停止亂槍打鳥又意識形態的選舉攻擊，小野被網民戲稱為「白皮綠骨」的政治嘲諷，肯定對丁守中有利。丁守中的選情還有希望，嚴正敬告這位大叔型的市長候選人，固執未必就是擇善，對於吸引中間選民認同的技巧與眉角，還是多向馬前市長和郝前市長請教與受教。當姚文智在TVBS廣告「東區大公園」的藍圖與未來，「蝶形平台」的創新與構想，倘若真能實踐做到，台北市的獨特地景，鐵定是全球獨一無二。白色力量下的白目亂政，親信取代專業，隨行幕僚淪為市長受訪口罩，柯P的新政治，難道不是來亂的，也是亂來的？ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

美國聯準會宣佈維持利率不變，美股呈現震盪，亞股則是全數偏弱，台股又有蘋果銷售雜音的干擾，行情疲軟不振，盤中還因為權值股的跌勢大，指數一度跌破九千八。由於市場欠缺強勢股撐盤，大盤重挫115點，指數收9830點，成交量1020億元。法人目前操作似乎又轉為謹慎保守，分析師認為台股近期可能會以盤整為主。（張佳琪報導）美國期中選舉落幕、聯準會利率決策也出爐，美股再度轉為震盪。由於聯準會確認接下來的升息趨勢，對於美元轉強的預期導致亞股資金面的移動，各主要股市都拉回。台股本週曾一度挑戰萬點不成，反倒引出解套與搶短買盤獲利回吐賣壓。受美股波動且蘋果新機銷售雜音傳砍單的消息干擾下，蘋概股幾乎都躺平，大立光大跌3.7%改寫波段低點，台積電重挫2%以上則拖垮大盤。除了蘋概股以外，其餘重要的電子族群，還有傳產龍頭股，紛紛出現賣壓，導致大盤盤中失守九千八。儘管被動元件與矽晶圓族群仍有表現，無法力挽狂瀾，指數跌115點作收。日盛投顧總經理李秀利表示，明顯觀察得到內外資法人在操作上又轉為比較謹慎保守，李秀利說：「還有很多高價股呈現反覆震盪打底，這反應出擅長高價股操作的法人相對在目前趨於謹慎」。各類股中表現最強的是生技醫療類股，主要是因為投機指標康友-KY 終結連14根跌停板的命運再度攻上漲停，帶動生技股全面轉強。但是生技股權重較輕且不乏投機色彩，對於撐盤難有貢獻。（圖：取自證交所）

（路透華盛頓9日電）美國總統川普今天表示，他已簽署移民公告，這項命令有助於有效禁止非法跨越美墨邊界的移民取得庇護資格。川普政府昨天公布嚴格限制移民提出庇護申請的新規定，禁止非法跨越美墨邊界入境者尋求庇護。川普動身前往法國巴黎之前表示，移民必須從邊界關卡入境。他在白宮的這項談話中還表示，本週任命代理司法部長惠塔克（Matthew Whitaker）之前，沒有就特別檢察官穆勒（Robert Mueller）持續中的通俄調查先跟對方進行討論。他並表示，不排除接受穆勒約詢。另外，川普還提到，將會在年底之前提名新任美國駐聯合國大使。他說，正在考量由國務院發言人諾爾特（Heather Nauert）和其他人接替現任駐聯合國大使海利（Nikki Haley）。海利上個月表示，她將在今年底辭職。而針對蒙大拿（Montana）聯邦地區法院法官莫里斯（Brian Morris）今天擋下橫跨美國和加拿大的「基石XL」（Keystone XL）輸油管興建計畫，川普痛批這是一項政治判決，很丟臉。川普去年上任後數天就推翻這項遭前總統歐巴馬封殺的計畫。上述判決指出，川普政府未充分說明為何對這項計畫解禁。中央社（翻譯）

金馬獎倒數8天登場！劉若英自編自導的首部電影《後來的我們》，在第55屆金馬獎入圍最佳新導演、最佳原創電影歌曲等獎項，其中，對於陳奕迅演唱的主題曲《我們》，劉若英不但給予「一槍斃命」的超高評價，更表示，「最喜歡聽陳奕迅唱歌時的呼吸，他的呼吸都是有情感的。」劉若英跨足電影的首部作品《後來的我們》，描述井柏然跟周冬雨飾演的情侶，歷經熱戀、分手、錯過、重逢後，再也回不到最初的愛情故事，不但在中國狂撈13億人民幣票房，更在第55屆金馬獎一口氣入圍最佳新導演等5個獎項。其中，入圍最佳最佳原創電影歌曲的主題曲《我們》，由「歌神」陳奕迅演唱，陳奕迅已連續2年入圍該獎項，本屆頒獎典禮也將再度登台開唱。作曲人陳建騏表示，當初是先看過電影幕後花絮，之後某一天，突然回想起年輕時玩樂團時的時光，「世界突然安靜下來，我拿手機開始錄第一句旋律」，之後某個深夜坐在鋼琴前，沒有多加思考，很快就完成這首歌。作詞人葛大為則談到，他在聽到這段旋律後，苦思好幾個月，直到有一次在北京，看著夜色裡來來往往的人群，突然明白了這部電影，如果相隔10年後，想念的人再相遇，會是甚麼樣的心情，之後立刻在飯店的信紙上寫下歌詞，「所有男主角想對女主角說的話，全都出來了，歌名就叫《我們》，因為沒有《後來》。」（推薦閱讀：超狂60分鐘一鏡到底逼死演員 《地球最後的夜晚》揭幕金馬影展）劉若英聽到這首歌後，則給出「一槍斃命」的超高評價，「最喜歡聽陳奕迅唱歌時的呼吸，他的呼吸都是有情感的，而且他唱這個歌的，拿捏對我而言是最痛的。」相關報導● 《地球最後的夜晚》再致敬伍佰 黃覺原來還自以為是旁白● 金馬獎點評》開幕片《地球最後的夜晚》：囈語般的夢境，虛實交錯的魔幻旅程

南台灣的選舉打得鬧熱滾滾，台中市的選情也逐漸升溫，更是藍綠最後勝負的關鍵。《美麗島電子報》今天(7日)公布最新台中市長選舉民調，盧秀燕以35.7％的支持，領先林佳龍的28.7％，盧秀燕領先林佳龍的差距從10月中旬的5.4％，擴大到7％。不約而同，聯合報今天也公布最新民調，盧秀燕以43％的支持度，領先林佳龍的30％，比起9月聯合報所做34％：33％，盧秀燕也拉開了領先的幅度。台中花博3日開幕，被認為是林佳龍選前的利多。《美麗島電子報》的調查時間是10/30～11/1，在花博開幕之前。《聯合報》的民調則是11/3～11/5，應該一定程度反應了花博的影響。對於民調落後，林佳龍回應說，「我們內部的民調統計都是穩定領先，身為現任市長，不需要用到選舉花招，最重要的是將政績做好」。相對於民進黨在高雄的大軍壓境，林佳龍至今都一直顯得老神在在，看來是真的有一套截然不同的數據，支撐林佳龍的信心。這兩份對盧秀燕有利的民調背後，其實也充分反映了盧秀燕的隱憂。對比《美麗島電子報》10月中的民調和最新的民調可以發現，在過去半個月內，藍軍對盧秀燕的支持度大幅提昇。在10月中的民調中，只有68.7％的泛藍、70.6％的國民黨支持者，表態會投給盧秀燕；到了11月初，卻有85％的泛藍、87.8％的國民黨支持者，要投給盧秀燕。在10月中，林佳龍得到71.4％泛綠、80.4％民進黨支持者的支持；到了11月初，泛綠跟民進黨支持者對林佳龍的支持，分別成長到80.1％、84.4％。短短15天的時間，盧秀燕從僅有7成國民黨支持者表態（比民進黨支持者表態率低10％），快速集結到近9成國民黨表態支持（比民進黨支持者高3％）。這毫無疑問是「韓流」的外溢效應，民進黨在高雄激起了藍綠對立的氛圍，連帶也促成了藍軍在台中的集結。選戰打到今天，盧秀燕幾乎只打過空污一個議題，很少碰藍綠的問題；而林佳龍則主打政績，也很少碰意識形態。這樣的選舉攻防，雙方幾乎沒有真的交鋒，讓林佳龍免於中央執政的拖累，而盧秀燕則有支持者熱情不足、擴散能力不足的問題。從《美麗島電子報》最新民調可以看出，雖然有42.2％的受訪者，認為應該換國民黨做做看，對台中市的未來發展比較好，但盧秀燕的民調卻僅35.7％；認為應該換黨做做看的民眾之中，也僅有78.8％會投給盧秀燕（10月中僅66.9％）。對比《聯合報》的民調可以發現，盧秀燕雖然在很多民調都大幅領先，但在看好度上卻一直大幅落後，即便民調以43：30大幅領先；民調卻仍以27：33大幅落後。這應該不能僅用「現任優勢」來解釋。《聯合報》的交叉分析也顯示，盧秀燕的支持者有1成3投票意願低落，未必能將支持意向轉為實際的投票行動。10月中《美麗島電子報》的「競選指標」分析，以7成投票率回推，盧秀燕的民調支持度介於34.3％～36.0％，林佳龍則為31.5％～33％。但在最新民調的「競選指標」分析卻顯示，在7成投票率下，盧秀燕的民調支持度介於34.2％～35.9％，林佳龍介於33.0％～34.2％。也就是說，雖然從民調數字上看來，盧秀燕又拉大了與林佳龍之間的差距，但進一步推估選民投票行為之後會發現，其實盧秀燕支持度停滯不前，林佳龍反而有進一步的成長。從這兩份民調可以看出，「韓流」對台中市似乎有部分的外溢效果，但盧秀燕本身的形象跟打法，卻讓這個效果大打折扣。藍綠對決的氛圍沒有成形，盧秀燕的看好度跟人氣也不夠高。選前「花博藍」（台中的空氣品質）能不能夠維持，跟外在的大環境變化，可能反而才是勝負的關鍵。【作者 單厚之／媒體工作者】更多論壇文章 許宗力害了蔡英文 丁守中應該感謝小野 73歲無國界醫生：心才是最需要治療的傷口 期中選舉落幕 川普是跌倒還是跛腳？ 美國從政女性的分水嶺 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

記者陳怡靜／綜合報導電影《安娜貝爾》真實版上演！在國外洋娃娃附有邪靈的鬼故事時有所聞，英國蘇格蘭一名33歲的女子梅隆（Natalie Mellon）自從擁有一個有百年歷史的洋娃娃後，家中怪事頻傳，除了廚櫃無故的自動打開，就連家中4隻愛犬與洋娃娃共處一室時都會顯得異常害怕。▲梅隆獲得百年詭娃「安娜貝爾」時，就非常喜愛它，還特別拍攝影片介紹它。（圖／翻攝畫面）梅隆住在英國蘇格蘭格拉斯哥（Glasgow），本身是名攝影師，一向對於超自然的事件非常感興趣，她大約在前年由外父的朋友處繼承了一個古董洋娃娃，當下看到便愛上它，還以恐怖電影《詭娃安娜貝爾》為娃娃命名「安娜貝爾」（Annabelle）。▲梅隆獲得百年詭娃「安娜貝爾」時，就非常喜愛它，還特別拍攝影片介紹它。（圖／翻攝畫面）但自從她將安娜貝爾帶回家後，家中怪事就頻頻發生，她表示「我有4隻狗，但牠們全部都很怕它，而且不肯跟娃娃共處一室」，根據梅隆拍下的影片，可看到她將安娜貝爾拿在其中一隻狗狗前方，只見狗狗不斷向空無一人的地方吠叫，身體更是嚇得藏在櫃子底下，看得出牠非常驚慌。▲梅隆自拍時，詭娃「安娜貝爾」旁的廚櫃莫名的自動打開。（圖／翻攝畫面）後來有一次，梅隆在廚房自拍時，原本只是想拍照，卻不小心錯按成錄影，竟無意中拍下詭異事件，當時安娜貝爾正好也放在廚房廚櫃旁，沒想到在梅隆自拍時，廚櫃竟突然無故的自動打開了，甚至連刀都飛了出來。然而不只梅隆感到詭異，就連她的朋友也曾在屋內遇到怪事，她憶述：「一位朋友到家裡留宿時，聽到睡房外有聲音，直到早上時沒有門窗打開過，卻發現安娜貝爾待在房外，但入睡前它並不在這裡，她還以為是我對她惡作劇才將娃娃放在這，但其實我已睡死了。」梅隆還特別為了安娜貝爾拍了一段介紹影片，但她表示拍完片後，外面就傳來一道大閃電，讓梅隆深感害怕，於是決定將娃娃放到屋外的棚子中，不敢再將它放在屋內；但她說：「我本就很容易被嚇到，但之後又會覺得很好笑，我肯定這些事一定會有合理的解釋」。更多三立新聞網報導驚悚！婦人呢喃40分鐘 離奇猝死花蓮五子命案驚悚 新屋主：睡得安穩鬼娃？白熊瞬移緊盯嚇人！專家這樣說癡迷「座敷童子」 家裡竟怪事頻傳…

記者游承霖／台北報導【 11/9 22:54 發稿 ｜ 11/10 00:30 更新：內文 】2歲男童竟遭母親活活餓死在廁所！台北市中山區林森北路，昨天晚間傳出一起虐童案，警方接獲20歲林姓生母報案趕抵現場查看時，發現一名2歲男童餓得不成人形，倒臥在廁所中，已明顯死亡；而經警方追查後，更發現男童的1歲妹妹在半年前也在嘉義地區被申報死亡，是否同樣遭到虐死，警方及社會局等相關單位都已介入調查當中。▲男童母親被帶回派出所偵訊警方初步調查，20歲林姓生母平時在酒店上班，2年多前與男童生父離異後，大約在1個多月前透過網路聊天室認識21歲蕭姓男子，2人相談甚歡進而在林森北路租下一處公寓套房同居，豈料，昨天上午返家時，發現男童全身僵硬倒臥在馬桶旁，已明顯死亡，2人商討該如何處理，最後直到昨晚7時許才決定打電話報警。▲警方前往男童住處蒐證警方到場時，發現男童倒臥在浴室中，已明顯死亡，更發現男童瘦得皮包骨，明顯營養不良，身上及浴室地板內更是沾滿了排泄物，警方懷疑林女及其同居人並未妥善照顧男童，隨即將2人帶回偵訊；而警方初步勘驗現場後，則發現男童身上並無明顯外傷。▲警方在男童住處拉起封鎖線展開調查。林姓生母向警方表示，男童大約半年前就出現吃不下東西的狀況，雖曾帶他到醫院就醫，但卻始終查不出病因，至於為何會被關在廁所，林女則辯稱，因為怕男童吵鬧，所以才會將他關在浴室之中；蕭姓同居人則供稱，平時都是由林女照顧男童，堅稱男童的死與自己無關，警方對2人供詞有所保留，目前仍在持續偵訊並調閱過去就醫紀錄釐清事發經過及原因。▲男童母親被帶回派出所偵訊而警方進一步清查發現，男童還有個1歲半的妹妹，但大約於半年前在嘉義地區被申報死亡，是否同樣受虐，目前警方也一併進行調查當中，★ 拒絕暴力！請撥打113、110更多三立新聞網報導快訊／北市傳男童遭活活餓死送醫不治桃園6歲男童遭虐命危 生母遭羈押桃園虐童案！生母「戰」3男產7子！男童遭虐打 生母繼父：沒打那麼嚴重

C羅納度主場進球 可惜尤文圖斯以1：2敗給曼聯來源：Genius Production歐洲足球冠軍聯賽7日的焦點戰，莫過於葡萄牙巨星C羅納度（Cristiano Ronaldo）面對前東家曼聯了，他在主場進球，但還是無法幫助尤文圖斯獲勝，以1：2敗給曼聯。這場H組的大戰，雙方以0：0一路打到第65分鐘，博努奇（Leonardo Bonucci）從後場長傳，C羅在禁區接應、凌空射門，尤文取得領先；第85分鐘，馬塔（Juan Mata）主罰任意球，他選擇直接射門，「紅魔」1：1追平。令尤文心碎的劇本發生了，第90分鐘，博格巴（Paul Pogba）的頭球，先打到博努奇的頭，然後再彈進球門，就靠著這記烏龍，曼聯以2：1擊敗尤文圖斯。不過尤文依舊在H組領先，曼聯排名第二。★皇馬、曼城 大比分大勝G組方面，衛冕冠軍皇家馬德里在客場面對捷克的比爾森勝利，踢來毫不費功夫，本澤馬（Karim Benzema）在上半場就連進兩球，貝爾（Gareth Bale）、卡塞米羅（Casemiro）、克羅斯（Toni Kroos）也先後建功，終場皇馬就以5：0輕鬆大勝。曼城在F組則是對上烏克蘭的頓涅茨克礦工，雙方實力懸殊，「藍月亮」以6：0大勝，六球包括熱蘇斯（Gabriel Jesus）的帽子戲法，席爾瓦（David Silva）、斯特林（Raheem Sterling）、馬赫雷斯（Riyad Mahrez）也分別進球。

2018年11月08日 上稿編輯： 林芊妤 環境資訊中心記者 林芊妤報導11月的東北季風吹起，吹進了嘉義廣大的鹽田，把候鳥送回這裡，也把睽違南布袋濕地已久的Timberland會員志工帶回這片熟悉的土地。跟著台灣環境資訊協會（環資）的腳步，上一次他們踏上這裡已是2014年。引頸企盼了四年，志工念念不忘的，除了這裡美麗的風土，還有鮮美的漁產品。 神農獎烏魚子，用烏金為傳產加值回應志工的期待，環資首站就帶志工來到位於東石的林家烏魚子，認識嘉義沿海孕育出的烏金產業。老闆林篤毅民國84年接手家中的養殖事業，是第三代，由原本家中經營的純養殖業，一路靠自己摸索發展出烏魚子產品，甚至獲得國內農漁產品最高榮譽的神農獎，為自家傳統養殖業加值。金黃的烏魚子浸過高粱馬上接著火烤，不一會兒就飄出鹹香海味，讓在場的人都陶醉不已，急著想趕快品嚐這項上天賜給鹽份地帶的珍品。 地層下陷海岸退縮，嘉義沿海的美麗與哀愁嚐過豐盛的海味，志工們前進東石白水湖，由台大城鄉發展基金會執行長蔡福昌帶領志工了解嘉義沿海嚴重的地層下陷、海水倒灌以及海岸退縮等環境問題。壽島是白水湖沿岸的一個離岸沙洲，日治時期是著名的海水浴場，如今則有一條原本供人車行走的道路通往其上，但隨著環境變遷，海洋逐漸收復了當初與海爭地而來的土地，這條道路只有在退潮時才會露出水面。蔡福昌為志工展示荷蘭時期的一張地圖，圖中顯示，如今嘉義這裡的沿岸地區有很大一部份在當時都屬於位於台灣西南部的倒風內海，是潮來潮往時被淹沒的地帶。志工在退潮時分抵達，隨著蔡福昌走上通往壽島的「馬路」。志工發現過往的馬路在潮水的洗禮下柏油早已碎裂剝落，為數眾多的招潮蟹竟直接以這裡為家，黃靴一路走過驚動了招潮蟹，讓牠們趕緊躲回洞裡，但只要在旁靜待一陣，招潮蟹又會小心翼翼地探出洞口，繼續覓食，讓志工感到很新奇。不只如此，道路兩旁有些塌陷的地方在漲潮時分仍蓄滿海水，在這一窪窪淺淺的水域仍然有小魚在悠游、有螺貝類在緩慢爬行。蔡福昌說明，包含白水湖這一帶的嘉義沿海在過去都是鹽田，在台灣的鹽業外移後，這些廢曬的鹽田跟這條道路一樣，豐富的濱海生物相又回到這裡，重新被大自然所利用。而人們在鹽田廢曬、海岸線倒退後，則利用漲滿水的廢鹽田養蚵再度撐起生計，也利用鹽田低窪的地勢作為滯洪池，抵禦大水的侵襲。鹽份地帶的人們和沿海生物一樣，以生命的韌性重新建立起這裡豐富的生態系。 Timberland會員志工重回南布袋，植樹為候鳥打造多樣化棲地這次的志工服務回到南布袋濕地植樹，協助台大城鄉發展基金會在此的棲地營造計劃。蔡福昌說明，南布袋濕地是廢曬鹽田還地於自然所形成的生態環境，鹽田的底土是黏土，是曬鹽最好的底質，但卻不適合植物生長，早期的鹽田周圍都是光禿一片，少了植被創造出的隱蔽處，當然也不利於水鳥等生物利用。2011年整地後開始養土至今，如今施作的道路兩側都已經長出植被，養出一層腐植土，然而底層仍然可以挖到紮實又富有黏性的黏土。為了避免底層的鹽氣上滲，志工必需挖出一個30公分深的洞後鋪上一層蚵殼再覆上土，才把樹種下，最後插下竹枝和樹苗綁在一起，提供樹苗生長所需的支撐力。要在有黏土的地層上挖出夠深的洞著實不易，志工們不久就氣喘吁吁。秋天的南布袋濕地是場候鳥的盛宴，也是賞鳥人一年一度恭逢其盛的大事，志工當然也不能錯過。本次由嘉義縣生態保育協會的兩位老師帶領志工賞鳥，由賞鳥亭望向廣大的濕地，可以看到許多的鷸鴴科、鷗科、鷺科鳥類，更有大群最為賞鳥人津津樂道的明星——黑面琵鷺，讓志工相當興奮。藉著這個機會，蔡福昌向志工談起濕地種電的議題。在南布袋這片被劃為國家級重要濕地的廢鹽田之外，還有大片鹽田正遭受以豐富的濕地生態換取架設太陽能光電設施的壓力，引導志工思考台灣目前在能源政策與生態保育如何權衡的課題。 Timberland生態工作假期，邀會員一起影響更多人第一次參加Timberland工作假期的兄弟檔政暐和建鈞，認為這樣的旅遊方式能夠了解平時不會關注的議題，是場知性之旅，也很高興能利用假期為環境盡一份力。也有志工在2013年就曾經來到南布袋濕地協助植樹工作，這次再來，發現當時種下的樹苗已經長大成「樹」。蔡福昌回應志工，雖然每梯的活動看起來都只是單次的志工服務，但就像這些種下的樹，志工每一次造訪都能為在地帶來長遠的影響。不只是志工服務，每次為了志工活動的社區動員，都是帶動社區能夠由在地人關注在地事的力量，不只給予地方資源上的支持，也喚起居民重視自身擁有的地方價值。去年卸任的Timberland志工管家沈慧蘭，這次重回工作假期和志工相見歡，她表示，Timberland從2008年和環資合作舉辦工作假期帶著員工走入環境，至今剛好十年，2011年邀請會員們一起加入環境守護行動，就是希望由品牌帶著員工和會員走出工作與生活，關注自身生長的環境，更希望每個人帶著活動傳達的環境保護理念回到生活中，一點一滴發揮自己的影響力影響更多人。活動的尾聲，夕陽將濕地染成一片金黃，鷗科的鳥類在離水面不遠的上空來回逡巡，雪白的身體也被染上了金色。就著夕陽，志工沿著舊時的鹽田鐵道一路往回走，資深志工們津津有味回憶起過往在這裡搬運資材、協助環境營造的工作經驗，談話裡滿是共有的回憶。

匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導斷捨離一直是許多人心中難過的一道關卡，就算真的狠下心來揮別生活中不需要的物品，面對簡單、乾淨的家，卻又猛然驚覺人生依舊繁雜忙。心理諮商師楊嘉玲認為，真正干擾人生的，除了物品，還有「人」，人跟物品一樣，留不留，都可以自由選擇，不要等待關係把你淹没，主動處理掉消耗你的人、糾住你的關係，才能讓「對的人」進駐，「好的事」發生。仔細想想，很多人，其實都是在浪費你的時間，楊嘉玲表示，像是遇到問題才會想到你的閨蜜、給你苦差事卻不給你功勞的上司、老是留爛攤子給你收拾的豬隊友、大半都是閒話跟貼圖，但卻不能不讀不回的Line群組、還有不停抱怨、想法極端的想法、讓你看了壞了心情的臉友。這些糾結深關係會消耗太多能量，尤其面對總是情緒勒索的家人、控制欲強的公婆、只想到自己的情人等等，這些原本以愛、以善為起點的關係，卻不知從何開始倍感壓力，充滿負擔。酸然依舊關心他們，但相處起來卻痛苦至極。「重新檢視生活中所有的人際關係吧！就像打掃房子一樣，一一整理，一一歸位，找出影響心情的烏雲，把壞掉的關係、用不到的關係，從人際清單裡直接劃線刪去，將專注力拉回在自己該在意的事情上。」楊嘉玲表示，那些切不掉的關係，就學習在心中「割捨」，調整距離。每一段關係，都需要調整和改變，既使是血緣關係，也會因為生命階段的不同，各自有自己的發展任務，抱持著過去的態度和對方相處，就像父母想要長大的孩子如兒時般聽話一樣，最後只會讓關係走味，讓彼此越來越痛苦。面對這些讓人痛苦的但切不掉的關係，楊嘉玲認為，面對關係的裂痕，以往強調修復、溝通。但很多情況是，不論再怎麼努力，關係都很難改善，那麼何不放過彼此，面對這些關係，可以有更好的做法，主動拉長彼此的距離，減少互動的機會，然後學會在心裡「割捨」。適時的叛逆與割捨，是為了長出真正的自己，面對切不斷的關係，在心裡「割捨」是一個重要的儀式，經過這個過程，我們才能看清雙方心裡真正在乎的是什麼，找到彼此最舒服的距離。更多內容，請參考「我決定，生活裡只留下對的人：動手處理消耗你的人， 擺脫煩雜忙的互動，過你想要的理想人生」，采實文化出版。新聞照來源：翻攝自網路【文章轉載請註明出處】